같이 챙겨먹어요! 오메가3 효능 효과 및 오메가3란 ?

 

 

안녕하세요 , 오늘은 오메가3에 대한 얘기를 해볼까 합니다 ^^ 

 

우선 오메가3의 효능보다 오메가3에 대해 먼저 말씀 드리자면 

오메가3란 생선, 들기름 , 참기름 등에 많이 함유되어 있는 지방산 입니다

 

하지만 지방이라고 해서 다 같은 지방은 아니죠, 혈관을 막으며 지저분하게 덕지덕지 들러붙는

일반 지방과는 달리 오메가3에 들어있는 지방산은 콜레스테롤 및 중성지방 을 제거해주며

혈행을 개선해서 혈액순환을 돕는 아주 착한 아이죠 

 

 

 

 

 

이렇게 좋은 지방을 섭취하기 위해 육류의 고기보다는 어류 (생선) 의 고기를 먹는것이 훨씬 합리적이죠

하지만 식품으로 지방산 먹기가 흡수율이 많이 부족하기 때문에 요즘은 영양제로 많이 복용하고 계십니다 

 

하지만 영양제를 복용하기전 성분에 대해 제대로 파악하지 못한채 막연히 몸에 좋다는 이유로 드시는 분들이 많아

오메가3효과 에 대해 알아보려 합니다 ^^ 

 

 

 

우선 오메가 쓰리 의 주된 역할은 혈관을 튼튼하게 하는것 

혈관속에 나쁜 지방 (기름) 들을 제거함으로써 혈액 흐름이 좋아지며

그렇게 혈액순환 이 원활하게 되며 손발 저림현상을 줄여주는 역할을 합니다 

 

그리고 , 지방산 속에 dha , epa 성분이 함유되어있는데요 

이는 두뇌를 둘러싼 막의 염증을 줄여주게됩니다 

 

그리고 청소년기 우리 딸 아들 아이들에게도 참좋은 dha , 비타민e 두뇌조직에 꼭 필요한 중요한

영양소 들로 아이들의 두뇌개발 에 도움을 주죠 

 

 

 

 

 

꾸준히 복용하면 치매 및 류마티스관절염 , 심혈관질환 등 예방할수있어요 

 

또한 최근 식약처에서 밝혀진 바로는 건강기능식품 ( 오메가3) 섭취시 기억력 개선과 안구건조증 에 도움이 된다고 합니다

 

저 또한 최근 스마트폰 이나 미세먼지 등등 블루스크린 으로 안구건조증 이 생겼는데 꾸준히 복용 해야겠네요 ㅎㅎ

 

 

 

 

오메가 3 과학적으로 증명된 목록 알레르기 , 치매 , 심방마비 및 노인성 청력손실 노인성 황반변성

자폐증 현전증 염증성 장질환 및 골민도 약화 기분장애 , 다발성 경화증 외상성 뇌손상

우울증 및 불안장애 류마티스 관절염 안구건조증 습진, 건선 잇몸염증 , 심장부정맥 뇌졸중 당뇨

편두통 생리통 각종암 기관지염 비만 피부염 

 

이렇게 좋은 오메가쓰리 영양제를 만약 구매하게 된다면 좋은오메가3고르는법 을 숙지 한후 골라야겠죠 ?

 

 

 

 

 

 

오메가3를 선택할때 이런점들을 봐야해요 

1. 저온초임계추출법 으로 추출한 영양제

2. dha 와 epa 합이 1200mg 으로 99.8% 가 되어야 하며 나머지 2% 는 천연 비타민e 가 함유 되어야 합니다 

3. 어종이 분명하게 표기돼 있는것

4.원산지 증명서가 있는것

5. 불투명한 용기에 담긴것

6. 건강기능식품 표기가 된것

 

 

 

 

 

 

몸에 좋은 오메가쓰리 , 몸에 좋은것을 챙겨먹을때 제대로 챙겨먹어야해요

 

좋은 영양제 구매하는법 , 그리고 오메가3효과 , 오메가3효능 에 대해 잘 알아보신다음에

드시는 걸 권유드려요 ^^ 

 

오늘도 좋은하루되세요